Que o sedentarismo causa e potencializa uma série de doenças você provavelmente já sabia. Mas você sabia que a falta de atividade física também está relacionada ao câncer de mama? Saiba mais
Apesar do sedentarismo ser um agravante para o câncer de mama, ele não é o único fator
Que o sedentarismo é a causa de muitas doenças provavelmente você já sabe. Mas você sabia que 12% das mortes por câncer de mama estão relacionadas à falta de atividade física? Uma pesquisa mostrou que entre 1990 a 2015 a mortalidade por câncer de mama relacionada ao sedentarismo aumentou no Brasil.
Qual a relação do sedentarismo com o câncer de mama?
Um artigo científico realizado com a participação do Ministério da Saúde e divulgado pela revista Nature apontou que 2.075 mortes por câncer de mama poderiam ser evitadas se as pacientes fizessem atividade física constantemente. De acordo com o estudo, o número representa 12% dos casos no país.
Ainda de acordo com o estudo, uma das causas do câncer de mama é o excesso do hormônio feminino estrogênio. No organismo, esse excesso acaba evoluindo para mutações genéticas, estimulação de radicais livres e estimulando a carcinogênese.
O artigo mostrou que realizar atividades físicas constantemente auxilia na redução do estradiol, o tipo de estrogênio mais presente no organismo. Além disso, a prática aumenta a produção de globulina, o que reduz a circulação de moléculas inflamatórias. Ao mesmo tempo em que aumenta a produção de compostos anti-inflamatórios no organismo.
Sedentarismo no Brasil: mulheres são mais sedentárias que os homens
De acordo com o IBGE, 40,3% dos adultos são sedentários. A pesquisa considerou que essa parcela da população realiza menos de 150 minutos de atividade física por semana, incluindo o lazer, trabalho e deslocamento até o local de trabalho.
Dentro deste número, o que chama a atenção é que as mulheres são mais sedentárias do que os homens. No Brasil, apenas 26,4% das mulheres adultas praticam o nível mínimo ou superior de atividade física recomendada pelos órgãos responsáveis pela saúde.
O que é considerada uma atividade física?
Os níveis de recomendação de atividade física variam com o tipo de exercício realizado. Por exemplo, são consideradas atividades físicas leves ou moderadas: caminhada, musculação moderada, andar de bicicleta, natação e hidroginástica. Para essas atividades, o recomendável pelo Ministério da Saúde é de no mínimo 150 minutos semanais ou 30 minutos por dia.
Já as atividades vigorosas são aquelas de nível maior de intensidade. Para essas, a recomendação em minutos é menor, 90 minutos semanais é o suficiente para sair do sedentarismo. São exemplos de atividade física vigorosas: prática de esportes (basquete, futebol, tênis…), corrida, exercícios funcionais e aeróbicos.
Quais as regiões com maiores taxas de óbito por câncer de mama?
O estudo publicado pela Revista Nature mostrou ainda que estados com os melhores índices socioeconômicos são os com mais mortes causadas pelo sedentarismo. As taxas são dos óbitos causados por complicações do câncer de mama, relacionadas ao sedentarismo. Confira o ranking:
- Rio de Janeiro;
- Rio Grande do Sul;
- São Paulo.
Apesar do sedentarismo ser um agravante para o câncer de mama, ele não é o único fator. O estudo mostrou ainda que dietas ricas em açúcares, abuso de álcool, tabagismo e excesso de massa corporal também são fatores que levam ao óbito por câncer de mama. Esses fatores, somados ao sedentarismo, foram responsáveis por 6,5% dos óbitos analisados pelo estudo.
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(NDMais)
