A Inteligência emocional influencia na forma em que lidamos com as situações do cotidiano; veja como
Seja na escola ou no convívio com a família, manter as boas relações e estar atento às necessidades do outro é uma atitude que pode transformar os relacionamentos. Ter a capacidade de pensar no próximo e em si mesmo, avaliando sentimentos e percepções, é o primeiro passo para ter inteligência emocional.
Dominar as situações, identificar as sensações e colocar em prática a empatia também são vantagens daqueles que unem o pensamento lógico e o emocional, compreendendo que todo ser humano é um universo à parte — e o correto é respeitar cada um, de acordo com as individualidades.
Mas como desenvolver esse olhar atento para os amigos e familiares? Como identificar a resposta do corpo diante de cada situação? Nós temos cinco dicas que podem fazer a diferença!PUBLICIDADE
O que são as emoções?
Antes de listar aquilo que você precisa saber, o começo é a definição das emoções. Estamos acostumados a usar a palavra, entretanto, qual é o significado? A emoção é um processo único e individual, que pode ser vivenciado de diferentes formas.
Experiências recentes e memórias podem impulsionar a alegria, a raiva ou a surpresa, por exemplo. Mais do que o frio na barriga ou o nervosismo, em alguns casos é possível que existam reações físicas, como choro e alterações na respiração.
Desenvolva a autoconsciência
Muitas pessoas pensam que a tristeza e o medo são vilões, que existem apenas para atrapalhar o ser humano. Na verdade, os dois desempenham um papel essencial para a sobrevivência, já que surgem acompanhados da preocupação e prevenção.
Independentemente do sentimento, cada reação deve ser respeitada, compreendendo que o organismo possui um mecanismo de resposta para cada momento.
Ao contrário do que muitos pensam, ter uma boa saúde mental não é estar sempre sorridente. O segredo é como cada um vai driblar as adversidades da vida, sabendo se posicionar diante de cada uma, respeitando o próprio tempo.
Gerenciando as emoções
É fato que o gerenciamento das emoções é fundamental para manter as amizades, afinal, o único caminho para abraçar o outro é conhecer você mesmo. Repensar o gerenciamento das emoções e a interação em sociedade é essencial para saber como você está lidando com quem está próximo.
Ficar confuso é normal. Às vezes, podemos conviver com mais de um sentimento, e está tudo bem. O importante é conseguir identificar cada um e saber qual é a hora certa de pedir ajuda, nos casos em que há necessidade.
A motivação está em você
Como as pessoas descrevem você? A motivação é uma das qualidades mencionadas? Nem sempre estamos com vontade de realizar determinada atividade, mas manter o foco é o caminho para ter o melhor resultado.
Compreender os sentimentos é o pontapé inicial para otimizar o tempo e as tarefas, tanto as individuais quanto aquelas feitas em grupo. Por isso, nada de desânimo! Encare cada trabalho como uma oportunidade de conhecer algo novo — assim fica mais fácil dar espaço aos pensamentos positivos.
Desenvolva a empatia
Você, com certeza, já leu ou escutou algo sobre a empatia. Mas o que é isso? Se colocar no lugar do outro, enxergando os sentimentos e reações de acordo com o estilo de vida e individualidades de cada um é o intuito do termo. As pessoas são diferentes e não existe certo ou errado quando o foco é sentir.
Enquanto alguns podem desenvolver um laço mais próximo com uns, há quem descubra conexões com determinados grupos e não há nada de errado nisso. O importante é que exista o respeito, compreendendo que as emoções são diferentes.
Desenvolvendo o hábito de pensar como o outro, o exercício da empatia será natural. O resultado? Conviver com os colegas e familiares será um prazer!
Não tenha medo dos relacionamentos
O receio e a incerteza de conversar com um colega surgem sempre que um rosto novo aparece na turma. Entretanto, não devemos ter medo de conversar. A comunicação é uma das habilidades do ser humano. É por meio das falas e dos gestos que conseguimos entender aqueles que estão ao redor.
Escutar os amigos, entender as preferências de cada um e conhecer pessoas novas é o que precisamos para desenvolver as habilidades interpessoais, responsáveis por tornar a vida em sociedade algo natural. Agora é só anotar cada uma das dicas e começar a praticar a inteligência emocional!
Peça ajuda!
Se você está passando por uma fase mentalmente difícil e precisa de apoio, busque profissionais para fazer o acompanhamento e tratamento, quando necessário. Além disso, o telefone 188 é do Centro de Valorização da Vida e funciona 24 horas.
